Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir

Çocukların Okulda Başarı İçin Önemli Olan 5 Gıda! Tüketimi Unutmayın.

Okul Çağındaki Çocukların Beslenme AlışkanlıklarıHaberin BaşlıklarıOkul Çağındaki Çocukların Beslenme AlışkanlıklarıÇocuk

Okul Çağındaki Çocukların Beslenme Alışkanlıkları

Çocuk Sağlığı ve Beslenme Önerileri

Doğru Beslenme İle Sağlıklı Yaşam

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Aysel Açıkgözoğlu, okul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıkları üzerine önemli bilgiler paylaştı. Beslenmenin doğumdan yaşlılığa kadar hayatın her döneminde en önemli unsurlardan biri olduğunu vurgulayan Dr. Açıkgözoğlu, çocukların sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için dikkat etmeleri gereken noktaları açıkladı.

Beş Ana Besin Grubu

Çocukların günlük beslenme programlarında yer vermesi gereken besinlerin Dünya Sağlık Örgütü ve diğer kuruluşlar tarafından belirlenen beş ana grupta toplandığını belirten Dr. Açıkgözoğlu, bu grupların şunlar olduğunu söyledi: ekmek, tahıl, pirinç, makarna grubu; meyve sebze grubu; et tavuk balık grubu; yumurta peynir süt yoğurt grubu ve şeker grubu.

Besin Gruplarına Dikkat Edin

Gerekli Besin Ögeleri

Ekmek, tahıl, makarna grubunun çocuklar için B vitamini, demir, posa ve mineraller açısından önemli bir karbonhidrat kaynağı olduğunu belirten Dr. Açıkgözoğlu, doğal ve az işlenmiş tahıllardan üretilmiş ürünleri tercih etmenin önemine değindi. Meyvelerin A ve C vitamini açısından zengin olduğunu, sebzelerin bitkisel protein ve lif açısından faydalı olduğunu vurgulayan Açıkgözoğlu, süt ürünlerinin güçlü kemikler ve dişler için önemli olduğunu belirtti.

Öğünlerin Dengeli Olması

Et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller gibi protein kaynakları ile yağlı tohumların çocukların beslenme düzeninde yer alması gerektiğini ifade eden Dr. Açıkgözoğlu, yağlar ve şeker grubundaki besinlerin ise dengeli ve aralıklı tüketilmesi gerektiğini önerdi. Kahvaltının önemine de değinen Açıkgözoğlu, kahvaltı yapan çocukların daha başarılı olduğunu ve obezite riskinin daha düşük olduğunu belirtti.

İlgili Haber  Turhal'a Yeni Bir Okul İnşa Etmek İçin Protokol İmzalandı!

Kahvaltıyı Atlamayın

Günün önemli bir bölümünü okulda geçiren çocukların kahvaltıyı atlamamaları gerektiğini vurgulayan Dr. Açıkgözoğlu, kahvaltı yapmanın öğrencilerin başarısını artırdığını ve obezite riskini azalttığını söyledi. Kahvaltının enerji kaynağı olduğunu belirten Açıkgözoğlu, çocukların güne kahvaltı yaparak başlamalarının önemini vurguladı.

YORUMLAR

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


2025 Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) başvuru süreci hakkında ÖSYM tarafından
Sıradaki Haber Yks Son Başvuru Tarihi ve Sınav Oturumları Belli Oldu: İşte Detaylar!