Okul Çantaları Sırt ve Bel Ağrısına Neden Olabilir

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, okulların açılmasıyla özellikle ilkokul ve ortaokula giden çocuklarda sırt ve bel ağrısı şikayetlerinin arttığını belirtiyor.

Çanta Seçimi Çok Önemli

Nar, çanta seçiminin önemine vurgu yaparak, çantaların omuza iyi oturması gerektiğini ve kol desteklerinin de önemli olduğunu söylüyor. Vücudun ön tarafına gelen, kollukları birbirine bağlayan kemeri bulunan çantalar tercih edilebilir. Bu kemerler, çantanın yükünü göğse sabitleyerek yükün eşit dağılımını sağlar. Yanlış taşınan çantalar ise kamburluğa ve sırt-bel ağrısına neden olabilir.

Çantanın Ağırlığı Kontrol Altında Tutulmalı

Çantanın hafif olması gerektiğini belirten Nar, bazı okullarda kitap yükünü hafifletmek için fasikül sistemine geçildiğini dile getiriyor. Çanta ağırlığının 5 kilogramı geçmemesi gerektiğini vurgulayan Nar, aksi takdirde sırt ve bel ağrılarına davetiye çıkarabileceğini belirtiyor. Çocukların büyüme ağrıları ile sırt-bel ağrılarını karıştırabileceğini de ekliyor.

Düzenli Egzersiz Önemli

Nar, sırt ve bel ağrısı için düzenli esneme hareketlerinin önemli olduğunu söylüyor. Ayrıca öğrencilerin uzun süre sabit noktalara bakmaları durumunda boyun ve sırt kaslarının gerilebileceğini ve bu nedenle saat başı egzersiz yapmalarını öneriyor. Ağır yük taşımanın bacak ağrılarına ve yürüyüş bozukluklarına neden olabileceğine de dikkat çekiyor.

Spor Teşviki Önemli

Nar, bu tür ağrı şikayetlerinde artış olduğunu belirtiyor ve aileleri çocuklarına spor yapmaları konusunda teşvik etmeye çağırıyor. Çocukların ders aralarında esneme hareketleri yaparak ağrılarını azaltabileceklerini belirtiyor ve çocukların mümkün olduğunca aktif olmalarını tavsiye ediyor.