Okul Maratonunun Başlangıcında Sağlık Uyarıları: Fizyoterapist Reşat Hamurcu’dan Öneriler

Öğrencilerin Sağlığı için Tehlikeli Alışkanlıklar

2025-2026 eğitim-öğretim döneminin başlamasıyla, milyonlarca öğrenci ve aile heyecanla yeni bir sürece adım atıyor. Ancak, bu süreçte gözden kaçan ciddi sağlık sorunları da beraberinde geliyor. Uzun süre okulla geçirilen zaman, yanlış çanta taşımak ve hatalı oturuş pozisyonları, çocukların ilerleyen yaşlarda kalıcı kas-iskelet sistemi sorunlarına yol açabilmektedir.

Yanlış Çanta Kullanımı ve Duruş Bozuklukları

Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Müdür Yardımcısı ve Fizyoterapist Reşat Hamurcu, okul maratonunun başlangıcıyla birlikte ebeveynler ve öğrencilere önemli uyarılarda bulundu. Gelişim çağındaki çocuklar için omurganın oldukça hassas olduğunu vurgulayan Hamurcu, "Tek omuza asılan ağır çantalar, skolyoz gibi duruş bozukluklarına neden olabilir" dedi.

Doğru Çanta Kullanımına Dair Tavsiyeler

Fizyoterapist Hamurcu, öğrencilere çanta kullanımıyla ilgili aşağıdaki önerileri sundu:

• Çanta, iki omuzda eşit şekilde taşınmalıdır. Tek taraflı taşıma, omurga eğriliğine yol açabilir.
• Çantanın ağırlığı, çocuğun toplam vücut ağırlığının %10 ila %15’ini geçmemelidir.
• Çanta sırta takıldığında bele inmemelidir.

Evdeki Çalışma Ortamına Dikkat

Okul sıralarında veya evdeki çalışma masasında yanlış oturum pozisyonlarının vücutta kalıcı eğriliklere yol açabileceğini kaydeden Hamurcu, evdeki ortamın doğru şekilde düzenlenmesi gerektiğini belirtti. Bu kapsamda, "Masa ve sandalye mutlaka ayarlanabilir olmalı. Veliler, okuldaki sıralara müdahale edemese de, evdeki çalışma ortamını uygun hale getirebilir" diye ekledi.

Uzun Süreli Çalışmalarda Ara Verin

Günümüzde çocukların teknolojik cihazlarda geçirdiği süre, sağlık açısından riskler barındırıyor. Hamurcu, uzun süre aynı pozisyonda kalmanın olumsuz etkilerine değinerek, "Çocuklarımız uzun süre çalıştıklarında 5-10 dakika ara vermek, egzersiz hareketleri yapmak çok önemlidir. Oturdukları yerde omuzlarını esnetmeleri faydalı olacaktır” açıklamasında bulundu.

Editörün Yorumu

Okul maratonunun başlangıcıyla birlikte çocukların sağlığına ilişkin bu uyarılar, ebeveynler ve eğitimciler için büyük bir önem taşıyor. Çocuklarımızın sağlıklı gelişim sürecini desteklemek adına, doğru çanta kullanımı ve ergonomik çalışma alanlarının sağlanması gerekmektedir. Eğitim sezonu boyunca bu konulara özen göstermek, uzun vadede çocuklarımızın sağlık sorunları yaşamalarının önüne geçebilir. Bu bağlamda, hem aileler hem de eğitimcilerin birlikte hareket etmesi büyük bir ihtiyaçtır.