Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği Artıyor
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar’dan Uyarılar
Medicana Sağlık Grubu Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında güneş ışığına maruziyetin azalmasının D vitamini eksikliğini artırdığına dikkat çekti. D vitamininin, sadece kemik sağlığına değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi ve cilt bariyeri açısından da kritik bir rolde olduğunu vurgulayan Aşkar, bu konuda toplumda daha fazla farkındalık oluşturulması gerektiğini belirtti.
D Vitamini ve Vücut Sağlığı
Dr. Aşkar, kış döneminde daha fazla kapalı alanlarda vakit geçirmenin ve güneş ışığından daha az yararlanmanın D vitamini düzeylerinde belirgin bir düşüşe yol açtığını ifade etti. D vitamininin vücutta bağışıklığı güçlendirme, cilt bariyerini koruma ve saç foliküllerinin yenilenmesi gibi pek çok önemli işlevi bulunduğunu kaydetti. Eksikliğin, cilt ve sistemik sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini dile getirdi.
Dermatolojik Sorunlar ve D Vitamini İlişkisi
D vitamini eksikliğinin, sedef hastalığı, atopik dermatit (egzama), seboreik dermatit ve mevsimsel saç dökülmesi gibi dermatolojik rahatsızlıklarda alevlenmelere neden olabileceğini belirten Dr. Aşkar, bu sorunların kış aylarında daha belirgin hale geldiğini söyledi. Bunun yanı sıra, D vitamini eksikliğinin yalnızca cilt sağlığını etkilemekle kalmayıp, kemik yoğunluğunu azaltma, kas güçsüzlüğü, ruh hâli değişiklikleri ve kalp-damar hastalıkları riskinde artış gibi sistemik etkileri de olduğunu vurguladı.
D Vitamini Düzeylerini Korumanın Önemi
Kış aylarında D vitamini seviyelerinin korunması için kontrollü güneş maruziyetinin önemi üzerine duran Aşkar, haftada 3-4 gün, 15-20 dakikalık güneşlenme önerisinde bulundu. Beslenmede somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerine yer verilmesi gerektiğini ifade eden Aşkar, takviye kullanacakların mutlaka kan düzeyi ölçümü sonrası hekime danışmaları gerektiğinin altını çizdi.
D Vitaminini Kontrol Ettirmek Şart
D vitamini düşüklüğünün kış aylarında daha sık görüldüğüne dikkat çeken Dr. Ayda Kart Aşkar, vatandaşları D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri konusunda uyardı.
Sonuç
D vitamini, genel sağlık için kritik bir bileşen olup, özellikle kış aylarında yeterli seviyelerde tutulması çok önemlidir. Dr. Aşkar’ın uyarıları, D vitamini eksikliği konusunda farkındalığı artırma amacı taşırken, toplumu bilinçlendirmekte önemli bir rol oynamaktadır. Sağlıklı bir yaşam için D vitamini seviyelerini düzenli kontrol ettirmek, kışın sağlığımızı korumak açısından elzemdir.