Teknolojik Cihaz Kullanımının Getirdiği "Tekno Boyun Sendromu": Uzmanlar Uyarıyor

Uzman Görüşü: Başın Uzun Süre Eğik Pozisyonda Kalması Sorun Yaratıyor

Üniversite kaynaklarından elde edilen bilgilere göre, "Tekno Boyun Sendromu" olarak adlandırılan durum, telefon, tablet veya bilgisayar ekranlarına uzun süre boynun eğilerek bakılması sonucunda ortaya çıkıyor. Uzman Kaya, omurganın başın ağırlığını taşımaya uygun biçimde hizalandığını, ancak başın öne eğik tutulması durumunda boyun omurları ve çevresindeki kaslar üzerinde normalden fazla yük bindiğini vurguladı. Kötü duruş alışkanlıkları ve ergonomik olmayan cihaz kullanımı, uzun vadede kas iskelet sistemi sorunları, omurga eğrilikleri ve kronik ağrılara yol açabiliyor.

Sendromun Belirtileri ve Risk Grupları

Kaya, bu sendromun belirtilerinin yalnızca boyun ve omuz ağrılarıyla sınırlı olmadığını kaydetti. Sırt sertliği, baş ağrıları ve hareket kısıtlılığı gibi semptomlar da görülebiliyor. Özellikle bilgisayar başında yoğun çalışan bireyler ve teknolojik cihaz bağımlılığı olan kişiler arasında riskin daha yüksek olduğunu belirtti. Gençler ve çocuklar arasında ise bu durumun daha yaygın hale geldiği ifade ediliyor. Gelişim döneminde bulunan bu yaş grubunun kas iskelet sistemlerinin daha esnek olması, kötü duruş alışkanlıklarının ciddi deformasyonlara yol açma riskini artırıyor.

Ofis Ortamında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kaya, yetişkinler için ofis ortamında uzun süre bilgisayar kullanmanın, cihazların ergonomik olmayan şekilde yerleştirilmesinin ve mola verilmeden çalışmanın yaygın nedenler arasında bulunduğunu anlattı. Salgın döneminde evden çalışma sistemine geçiş ile sendromun görülme oranında artış yaşandığı gözlemlendi. Yapılan araştırmalar, boyun ağrısı şikâyetiyle doktora başvuran bireylerin %58’inin dijital cihaz kullanımına bağlı sorunlardan muzdarip olduğunu ortaya koyuyor. Bu, "Tekno Boyun Sendromu"nun toplum sağlığı açısından ciddi bir problemin haline geldiğini gösteriyor.

Erken Müdahale: Tedavi Süreci ve Önleyici Tedbirler

Erken teşhis, postür eğitimi, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri ile sorunun kontrol altına alınabileceğini ifade eden Kaya, tedavi sürecinin bireyin durumu, semptomların ağırlığı ve süresine bağlı olarak farklılık gösterebileceğini belirtti. Fizik tedavi ve rehabilitasyon, tedavi sürecinin kritik bir parçasını oluşturuyor. Genellikle konservatif tedavi yöntemleriyle semptomlar kontrol altına alınabiliyor. Ancak hastalık ilerlemişse cerrahi müdahale de bir seçenek oluşturabilir.

Kaya, boyun ve sırt ağrıları yaşayan bireylerin zaman kaybetmeden bir sağlık profesyoneline başvurmasının önemini vurgulayarak, önleyici tedbirlerin hastalığın gelişimini engellemede büyük bir rol oynadığını belirtti. Özellikle teknolojik cihazların kullanımında ergonomiye dikkat edilmesi, cihazların göz hizasında tutulması ve düzenli egzersiz yapılmasının etkili yöntemler olduğuna dikkat çekti. Her yaş grubunda görülebilen bu sendrom, bilinçli bir yaşam tarzı ve ergonomik alışkanlıklarla önlenebilir.

Sonuç: Bilinçli Kullanım ve Sağlık Profesyonellerine Başvuru Önemli

Tekno Boyun Sendromu, günümüz teknolojik hayatının getirdiği ciddi bir sağlık sorunu olarak dikkat çekiyor. Bilinçli bir yaşam tarzı ve ergonomik alışkanlıkları benimseyerek, bu sorunun önüne geçmek mümkün. Sağlıklı bir yaşam için, ağrı ya da rahatsızlık belirtilerinde sağlık profesyoneline başvurulması büyük önem taşımaktadır.